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ESTUDIO: Comer tocino y huevo al desayuno podría ayudarte a bajar de peso

Si subiste algunos kilos durante las fiestas de fin de año, entonces este descubrimiento del desayuno podría ser tu salvación.

A feast of eggs and bacon in the morning could be the key to losing weight (stock image)

De acuerdo a una nueva investigación hecha por CSIRO, comer huevos y tocino en la mañana podría ser la clave para la pérdida de peso.

'A more even distribution of protein may make weight loss easier,' the CSIRO report said

Para evitar los antojos durante el día, el estudio muestra que aumentar la ingesta de proteína entre 25 y 30 gramos más de lo normal al desayuno, lleva a comer menos durante el día. Este sistema se llama, redistribución de las proteínas.

Generally, Australians eat the most protein in the evenings and ignore it, or eat small portions, for breakfast (stock image)

Como alimentos recomendados al desayuno pueden ser dos huevos que constituyen 12 gramos de proteína, 35 gramos de queso, que son 9 gramos de proteína y una tasa de leche que son 15 gramos de proteína.

Estos alimentos son recomendados en vez de comida rápida, pasteles y bizcochos.

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